M Léger
Pour 4 personnes
Temps de cuisson : 45 minutes
Temps de préparation : 15 minutes
Sans gluten et sans laitages
M Léger
Pour 4 personnes
Temps de cuisson : 45 minutes
Temps de préparation : 15 minutes
Sans gluten et sans laitages
Ingrédients :
200 g de lentilles blondes
2 petites tomates bien mûres
1 poivron jaune
Quelques feuilles de basilic
2 tiges d’aillet (ou 2 petits oignons nouveaux)
3 c. à s. d’huile d’olive
1 c.à s. de vinaigre de Xérès
Sel, poivre
Préparation
Rincez les lentilles et mettez-les dans 2 fois leur volume d’eau froide (non salée) dans une casserole.
Couvrez et laissez cuire à feu moyen environ 45 minutes.
Quand les lentilles sont cuites, égouttez-les et laissez-les refroidir au minimum 1 heure.
Lavez les tomates et découpez-les en petits quartiers.
Lavez le poivron, épépinez-le et découpez des petits carrés.
Lavez l’aillet et émincez-le en fins tronçons.
Émincez le basilic frais.
Dans un grand saladier, mélangez tous les ingrédients et finissez par l’assaisonnement.
Mélangez et servez bien frais.