M Glucide

1 jus citron dilué (à jeun)

1 orange

2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac + Montifruit

 M Glucide

1 jus citron dilué (à jeun)

½ mangue

2-3 crêpes de sarrasin + Montifruit

 M Glucide

1 jus citron dilué (à jeun)

1 kiwi

Flocons d'avoine Montignac (30-50 g) + lait de soja, d’amandes 

 M Light

1 jus citron dilué (à jeun)

1 pomme

2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac + Montifruit

 M Glucide

1 jus citron dilué (à jeun)

Pomme

Muesli Montignac (30-50 gr) + lait écrémé

Yaourt nature 0% + confiture sans sucre Montignac

Café décaféiné/arabica léger, thé, tisane, lait écrémé/soja chicorée

Café décaféiné/arabica léger, thé, tisane, lait écrémé/soja chicorée

Café décaféiné/arabica léger, thé, tisane, lait écrémé/soja chicorée

Café décaféiné/arabica léger, thé, tisane, lait écrémé/soja chicorée

Café décaféiné/arabica léger, thé, tisane, lait écrémé/soja chicorée

 M Gourmand

Carottes râpées, vinaigrette (1 c. à s. d’huile d’olive, 1 c. à c. de vinaigre, sel, poivre, persil)

Escalope de poulet grillé

Endives au four

1 pomme

 M Gourmand

Salade de mâche, vinaigrette (1 c. à s. d’huile d’olive, 1 c. à c. de vinaigre, sel, poivre, herbes)

2 œufs Bio mollets

Lentilles vertes aux oignons

1 poire pochée

 M Gourmand

Poireaux, vinaigrette (1 c. à s. d’huile d’olive, 1 c. à c. de vinaigre, sel, poivre, herbes)

Rumsteak grillé

Ratatouille

Compote de pomme sans sucres ajoutés

M Gourmand

Salade de choux rouges râpé, vinaigrette (1 c. à s. d’huile d’olive, 1 c. à c. de vinaigre, sel, poivre, persil)

Cuisse de lapin à la moutarde

Fenouil rôti

1 poire pochée

M Light

Radis noirs en lamelle, Fleur de sel

Filets de merlan en papillote

Compotée de choux à l’ancienne

1 pomme au four

 M Light

Soupe de légumes

Quinoa aux champignons de Paris

1 yaourt nature

 M Light

Cabillaud au vin blanc et citron au four

Brocolis vapeur

Compote de pomme sans sucres ajoutés

M Light

Spaghetti Montignac IG bas au coulis de tomate

1 pomme au four

M Light

Velouté de lentilles corail et de tomates

1 yaourt nature

Compote de pomme sans sucres ajoutés

M Glucide

Soupe de légumes

Riz sauvage et dés de poivrons

Compote de pruneaux sans sucres ajoutés

M Glucide

1 jus citron dilué (à jeun)

1 kiwi

2-3 crêpes de sarrasin + Montifruit

M Light

1 jus citron dilué (à jeun)

1 pomme

2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac + Montifruit

Café décaféiné/arabica léger, thé, tisane, lait écrémé/soja chicorée

Café décaféiné/arabica léger, thé, tisane, lait écrémé/soja chicorée

M Gourmand

Salade d’endive aux noix (4-5), vinaigrette (1 c. à s. d’huile d’olive, 1 c. à c. de vinaigre, sel, poivre, herbes)

Filet mignon de porc

Purée de pois cassés

M Gourmand

Salade de mâche, vinaigrette (1 c. à s. d’huile d’olive, 1 c. à c. de vinaigre, sel, poivre, herbes)

Aiguillettes de canard

Haricots verts

1 yaourt nature

M Light

Quinoa aux 3 légumes (carottes, courgettes, oignons)

1 yaourt nature

M Glucide

Filet de daurade en papillote

Purée de topinambour

1 poire pochée