Recette de la semaine
Menu Bonne Résolution
Goûter  
Cake aux fruits (sans gluten)
Tartine aux pommes
Cookies (sans gluten)
Apéro Montignac  
Champagne et purée de framboises
Anchoïade de légumes
Bouchées de sarrasin au saumon fumé
Caviar de courgettes
Champignons farcis
Petit Déjeuner  
Crêpes au sarrasin
Muesli
Omelette blanche aux tomates et aux épinards
Entrées  
Salade César
Salade de lentilles blondes
Soupe de poissons
Tartare de crevettes
Velouté d’artichaut
Sauces & Vinaigrettes  
Béchamel
Mayonnaise
Vinaigrette
Spaghetti IG Bas  
Spaghetti à l'ail et aux tomates
Spaghetti aux aubergines
Spaghettis aux calamars
Spaghettis au pesto rosso
Végétarien  
Falafels
Dahl de lentilles corail
Haricots blancs aux tomates
Tofu au curry
Plats principaux  
Ailerons de raie à la crème de persil
Dos de cabillaud en croûte de pistaches
Jarret d’agneau braisé
Oeufs brouillés mexicains
Suprême de volaille sur lit d'épinards
Quinoa façon cantonais
Desserts  
Citronnier
Poire au vin
Mousse au chocolat Montignac
Tarte fine au chocolat
Tarte Tatin Montignac
Recettes au i-cook'in de Guy Demarle  
Soupe de carottes à l'orange
Velouté de butternut et shiitake
Velouté de chou-fleur au curry
Quisotto aux champignons
Quisotto courgettes ricotta crevettes
Poulet au citron confit
Muffins à IG bas chocolat noix de Pécan
Muffins à IG bas aux myrtilles et noix de macadamia
Fondant au chocolat sans beurre et à IG bas
Pâte à tartiner à IG bas
Crumble aux pommes à IG bas
Couronne tout chocolat à IG bas
Coaching Méthode Montignac Chocolats noir 100% pur cacao, du plaisir oui, du poids non. spaghetti Montignac IG bas
Recettes au i-cook'in de Guy Demarle

Pâte à tartiner, muffins, plat mijotés...cuisiner des petits plats équilibrés, savoureux et à index glycémique bas n'a jamais été aussi simple !

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