Coaching Méthode Montignac Chocolats noir 100% pur cacao, du plaisir oui, du poids non. spaghetti Montignac IG bas
Recette de la semaine

Rochers coco

M léger (GP-PL)

Pour une vingtaine de rochers

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes

Ingrédients :

250 g de noix de coco râpée

4 blancs d'oeufs 

1 pincée de sel

100 g de fructose

 

Préparation :

 

Préchauffez le four à 180°C (th.6).

Montez les blancs en neige avec une pincée de sel.

Mélangez tous les ingrédients.

Façonnez des petites boules et déposez-les sur une plaque recouverte d'une toile de cuisson.

Enfournez 10-12 minutes.

Lorsqu'ils sont cuits, attendez quelques minutes avant de les décoller et de les réserver dans un plat ou une assiette.

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