Maigrir en suivant les phases de la méthode Montignac et ses 3 types de repas: repas M Glucide, M Gourmand et M Léger.

Après une partie explicative sur la méthode Montignac, retrouvez une centaine de recettes méditerranéennes aux saveurs orientales: Crème de sésame, Purée de tomates à la feta, Fattoush, Salade de carottes à l'orange, Salade Meshwiya, Cailles grillées, Poulet aux pois chiches, Frittata kookoo sabzi, Petites courgettes Eggah, Poisson aux noisettes et pignons de pin, Raie aux olives et aux citrons confits, Ragout d'agneau aux pommes, Brochettes marocaines, Epinards aux amandes...