N U T R I M O N T
6, rue du Parc
74100 Annemasse, France
© Méthod Montignac 2004-2024
| Znajdź według IG produktu | Lista alfabetyczna | Tabela IG |
Pożywienie / produkt
Indeks Glikemiczny
0
Drukuj
Drukuj pełną listę
Drukuj pełną listę
+
Acerola
20
Agawa (syrop)
15
Agrest niebieski
25
Agrest złoty
15
Alkohol
0
Amarantus
35
Amarantus ( szarlat) dmuchany
70
Ananas ( z puszki)
50
Ananas (swiezy owoc)
50
Arbuz*
75
Artiszoki
20
Awokado, smaczliwka
10
+
Babka piaskowa z pelnej maki (bez cukru)
40
Bagietka z bialej maki
70
Bajgiel
70
Baklazan, oberzyna
20
Banan zielony (niedojrzaly)
35
Banany do gotowania (gotowane)
70
Banany dojrzale
55
Bataty (slodkie kartofle)
50
Batonik czekoladowy (z dodatkiem cukru)
70
Batony energetyczne z ziarnami (bez cukru)
50
Befsztyk filet wołowy
0
Biskwit (herbatnik)
70
Biskwit (z pelnej maki, bez cukru)
50
Bob
40
Bob (gotowany)
65
Borowka czerwona ( brusznica)
45
Brokuły
15
Brukselka
15
Brzoskwinie ( puszkowane, w syropie)
50
Brzoskwinie (swieze owoce)
35
Btoniki Mars, Sneakers, Nuts, ect.
60
Buleczki czekoladowe
65
Buleczki drozdzowe sniadaniowe
70
Bulka biala hamburgerowa
75
Bulka maslana
60
Bulka maslana
55
Burak czerwony gotowany
65
Buraki czerwone (surowe)
30
+
Cassoulet (fasola z miesem)
35
Cebula
15
Chayote owoc z rodziny dyniowatych
50
Chinski makaron z ryzu
60
Chipsy zieniaczane
60
Chleb na bazie quinoy (65%) prosa boliwijskiego
50
chleb razowy zytni z pelnego ziarna
50
Chleb z maki pelnej na zakwasie
40
chleb z maki ryzowej
70
Chleb z pszenicy egipskiej , kamut
45
Chleb zytni ( 30% maki zytniej)
65
Chlebki Wasa light™
50
Chlebowiec (owoce pieczone smakuja jak kasztany)
65
Ciecierzyca
35
Ciecierzyca ( z puszki)
35
Couscous (pelne ziarno)
50
Croissant
60
Cukier bialy krystaliczny (cukroza)
70
Cukier brazowy
70
Cukinia
15
Cuscus z pelnego ziarna
45
Cykoria, endywia
15
Czarna jagoda (czernica)
25
Czarna porzeczka
15
Czekolada czarna (>70% kakao)
25
Czekolada czarna (>85% kakao)
20
Czekolada w proszku ( z cukrem)
60
Czerymoja ( jablko budyniowe, flaszowiec)
35
Czosnek
30
+
Daktyle
55
Drób ( kurczak, indyk itp.)
0
Drozdze
35
Drozdze piwne
35
Dynia
75
Dyniowate (rozne)
65
Dzem z pigwy dodatkiem cukru
65
+
Falafel ( potrawa z fasoli lub ciecierzycy znana w turcji )
40
Falafel z ciecierzycy
35
Fasola biala -perlowa
30
Fasola borlotti
35
Fasola czarna
35
Fasola czerwona (z puszki)
40
Fasola czewona
35
Fasola mungo
25
Fasola pnaca
15
Fasola typu adzuki
35
Fasolka flageolet
25
Fasolka szparagowa
30
Figi ( swieze owoce)
35
Figi suszone
50
Foie gras*** (pasztet z wątroby tuczonych gęsi)
0
Fruktoza Montignac
20
+
Glukoza ( dekstroza)
100
Gnocchi (kopytka)*
70
Granat (swiezy)
35
Grepfrut ( swiezy owoc)
25
Groch luskany
25
Groszek zielony ( swiezy)
35
Groszek zielony ( z puszki)
45
Gruszki (swieze owoce)
30
+
Humus (pasta z ciecierzycy)
25
+
Ignam ( slodki ziemniak)
40
Imbir
15
+
Jablka ( swieze owoce)
35
Jablka suszone
30
Jajka
0
Jeczmien
25
Jogurt naturalny
35
Jogurt sojowy
20
Jogurt z soji (aromatyzowany)
50
+
Kakao w proszku ( bez cukru)
20
Kalafior
15
Kalarepa
70
Kapusta
15
Kasza gryczana
50
Kasza kukurydziana
70
kasza manna z twardego ziarna
60
Kasza perlowa
30
Kaszka bulgur (gotowana)
50
Kaszka pszenna bulgur
45
kasztan jadalny
60
Kawa z cykorii
40
Kawa, herbata***
0
Keczup
55
Kielki ( soja , fasola)
15
Kiwi
50
Knudle sojowe
30
Konfitura ( bez cukru)
45
Konfitura z cukrem
65
Koper włoski
15
Korniszony marynowane
15
kukurydza
55
Kukurydza antyczna indianska
35
Kukurydza dmuchana (pop corn)
70
Kuskus
60
Kwaszona kapusta
15
Kwinoa (komosa ryzowa)
35
+
Laktoza
45
Lasagne ( z bialej maki pszennej)
75
lasagne (z twardego ziarna)
60
Lody smietankowe ( z dodatkiem cukru)
60
lody smietankowe ( z fruktoza)
35
Low GI Montignac pasta (spaghetti)
14
Low GI Montignac spaghetti
14
+
Maca ( z maki pelnoziarnistej)
40
Maca z bialej maki
70
Maczka kukurydziana
85
Maczka z ciecierzycy
35
Majonez ( kupny )
60
Majonez ( wlasnej roboty: żółtko, oliwa, musztarda)
0
Maka biala pszenna
85
Maka kukurydziana
70
Maka ryzowa
95
Maka sojowa
25
Maka z kasztana jadalnego
65
Mąka z nasion chlebka świętojańskiego (karob)
15
Maka z pelnego przemialu
60
Maka z pszenicy egispskiej pelnej (kamut)
45
maka z quinoy ( prosa boliwijskiego)
40
Maka ziemniaczna
95
Makaron (z twardej pszenicy -durum)
50
Makaron pelny pszenny, al dente
40
Makaron tagiatelle
55
Makaron typu Capellini
45
Makaron z pelnej pszenicy
50
Malina (swieza)
25
Maltoza( piwo)
115
Mango (swieze owoce)
50
Maniok (slodki)
55
Maniok ,kasawa ( nieslodzone)
55
Marakuja
30
Maranta
85
Marchew ( gotowana)*
40
Marchew (swieza)
20
Marmolada (nieslodzona)
30
Marmolada z dodatkiem cukru
65
Melon (miodowy)
65
Mięso ( wołowina, wieprzowina, jagnięcina, cielęcina, drób)
0
Migdały
15
Miod
60
Miszpelnik japonski
55
Mleczko kokosowe
40
Mleko z proszku
30
Mleko (pelne lub chude)**
30
Mleko ryzowe (z cukrem)
85
Mleko sojowe
30
Mleko z migdalow
30
Mleko z owsa (surowe)
30
Mndarynka
30
Morele ( puszkowane w syropie)
65
Morele (swieze)
35
Morele suszone
30
Morwa
25
Muesli (nieslodzone)
50
Muesli Montignac
45
Musli ( slodzone cukrem lub miodem)
65
Musztarda ( z dodatkiem cukru)
55
Musztarda ostra typu Dijon
35
+
Napoje slodzone i gazowane typu cola
60
nasienia siemienia lnianego ,sezamu, maku
35
Nektarynki (swiezy owoc)
35
+
Ocet winny
5
Oczyszczone platki zbozowe (z dodatkiem cukru)
70
Ogórek
15
Olej ( z oliwek, słonecznikowy itp.)
0
Oliwki
15
Orzech kokosowy
35
Orzechy laskowe
25
Orzechy nerkowce
25
Orzechy włoskie
15
Orzeszki arachidonowe
15
Orzeszki pistacjowe
15
Ovomaltyna
60
Owoce lichee
50
Owoce morza (muszelki , krewetki, kalamarnice)
0
Owsianka
60
+
Paczki
75
Papaja ( swieze owoce)*
60
Papryka
15
Papryka chili
15
Pasta migdalowa (nieslodzona)
25
Pasta sezamowa (tahin)
40
Pasta z migdalow ( bez cukru)
35
Pasta z orzechow laskowych (nieslodzona)
25
Pasta z orzeszkow laskowych ( bez cukru)
25
Pasta z orzeszkow ziemnych
40
Pasternak*
85
pęczak
25
Pedy bambusa
20
Persymona , kaki
50
Pestki z dyni
25
Pesto
15
Pieczarki
15
Pieczone ziemniaki
95
Pieczywo biale , bezglutenowe
90
Pieczywo biale tostowe
75
Pieczywo ciemne na zakwasie
65
Pieczywo z maki z pelnego przemialu
65
Pieczywo z niepelnego przemialu ( 50%)
65
Pigwa pospolita
35
Piniola (nasiona)
15
Piwo*
70
Pizza
55
Platki All Bran™
50
Platki kukurydziane ( cornflaces)
85
Platki owsiane
40
Platki sniadaniowe pelne ( bez cukru)
45
Platki sniadaniowe pelne( bez cukru)
40
Platki specialne K™
60
Platki ziemniaczane
90
Polenta
70
Pomarancze (swieze owoce)
35
Pomidory
30
Pomidory suszone
35
Por
15
Porzeczka czerwona
25
proso
70
Przecier z pomidorow (bez cukru)
35
Przecier jablkowy
35
Przyprawy, zioła (natka pietruszki, bazylia, wanilia, cynamon)
5
Pszenica egipska , kamut
40
Pszenica orkiszowa
45
Pszenica orkiszowa
45
Pumpenickel
45
Pumpernickel Montignac
32
Puree z kartofli
80
+
Rabarbar
15
Ratatouille (potrawa z kabaczka, patisona, pomidorow, itp.
20
Ravioli (z maki durum)
40
Ravioli z bialej maki pszennej
70
Risotto
70
Rodzynki
65
Ryby ( łosoś, tuńczyk, sardynki itp. )
0
Ryz Basmati nieluskany
45
Ryz blyskawiczny
75
Ryz brazowy basmati
50
Ryz czerwony
55
Ryz dlugoziarnisty
60
Ryz dlugoziarnisty
60
Ryz dmuchany
60
Ryz dziki
35
Ryz instant
85
ryz jasminowy
70
Ryz klejacy
90
Ryz krotkoziarnisty (klejacy sie)
85
Ryz nieluskany
50
Ryz zwykly
70
Rzepa
30
Rzepa (gotowana)*
85
Rzodkiewki
15
+
Sałata zielona
15
Seler bulwa (gotowana)*
85
Seler bulwowy
35
Seler naciowy
15
Serce palmowe
20
Sery (mozzarella,camembert,ementaler itp.)
0
Skorupiaki ( homar, krab, krewetki )
5
Skorzenera
30
Skrobia modyfikowana
100
Sliwki suszone
40
Sliwki, swieze
35
Smazone ziemniaki, frytki
95
śmietana kwaśna
0
Smietana sojowa
20
Soczewica brazowa
30
Soczewica zielona
25
Soczewica zielona swieza
35
Soczewica zolta
30
Soja
15
Sok ananasowy (nieslodzony)
50
Sok pomidorowy
35
Sok z borowki czerwonej ( bez cukru)
50
Sok z cytyryny (nieslodzony)
20
Sok z gejpfruta (bez cukru)
45
Sok z jablek (nieslodzony)
40
sok z mango (nieslodzony)
45
Sok z marchewki (bez cukru)
40
Sok z pomaranczy (swiezo wyciskany)
45
Sok z winogron (bez cukru)
45
Sorbet ( z dodatkiem cukru)
65
Sorbet (nieslodzony)
40
Sos sojowy (bez curu i kolorantów )
0
Sos Tamari ( bez cukru)
20
Sos z pomidorow (z cukrem)
45
Spaghetti ( gotowane na miekko)
55
Spaghetti ( gotowane na miekko)
55
Spaghetti al dente (gotowane 5 minut)
45
Sucharek
70
Surimi (paluszki krabowe)
50
Sushi
50
Syrop glukozowy
100
Syrop klonowy
55
Syrop ryzowy
100
Syrop z melasy
70
Szalotka
15
Szczaw
15
Szparagi
15
Szpinak
15
+
Tabliczka czekolady (bez cukru typu Montignac®)
35
Taco
70
Tapioka
85
Tempeh
15
Tgliatelle (knedle)
70
Tmaryndowiec ( slodkie nasiona)
50
Tofu sojowe
15
Topinambur
50
Tosty z chleba z maki pelnej
45
Truskawki (swieze owoce)
25
Twardy banan (do gotowania lub smazenia)
45
Twardy banan (do gotowania lub smazenia)
45
Twarozek
30
Tłuszcze z gęsi, roślinne, margaryna***
0
+
Wafel (z cukrem)
75
Wasa™ o zawartosci blonnika 24%
35
Wędliny ( salami, szynka, kiełbasa itp.)
0
Werniszeli z maki z pelnego przemialu
35
Winigrona (swieze owoce)
45
Wino czerwone, białe, szampan
0
Wino jablkowe wytrawne
40
Wisnie
25
+
Zarodki
15
Zarodki (pszenne)
15
Ziarna ze slonecznika
35
Ziemniaki obrane gotowane w wodzie z sola
70
Ziemniaki gotowane w mundurkach
65
Ziemniaki gotowane w mundurkach
70
+
Foie gras*** (pasztet z wątroby tuczonych gęsi)
IG 0
Alkohol
IG 0
Ryby ( łosoś, tuńczyk, sardynki itp. )
IG 0
Sery (mozzarella,camembert,ementaler itp.)
IG 0
Mięso ( wołowina, wieprzowina, jagnięcina, cielęcina, drób)
IG 0
Wino czerwone, białe, szampan
IG 0
Wędliny ( salami, szynka, kiełbasa itp.)
IG 0
Owoce morza (muszelki , krewetki, kalamarnice)
IG 0
Majonez ( wlasnej roboty: żółtko, oliwa, musztarda)
IG 0
Tłuszcze z gęsi, roślinne, margaryna***
IG 0
Jajka
IG 0
Kawa, herbata***
IG 0
Drób ( kurczak, indyk itp.)
IG 0
Befsztyk filet wołowy
IG 0
śmietana kwaśna
IG 0
Sos sojowy (bez curu i kolorantów )
IG 0
Olej ( z oliwek, słonecznikowy itp.)
IG 0
Skorupiaki ( homar, krab, krewetki )
IG 5
Przyprawy, zioła (natka pietruszki, bazylia, wanilia, cynamon)
IG 5
Ocet winny
IG 5
Vinaigre, balsamique
IG 5
Awokado, smaczliwka
IG 10
Low GI Montignac spaghetti
IG 14
Low GI Montignac pasta (spaghetti)
IG 14
Spinach beet, perpetual spinach
IG 15
Lupin
IG 15
Zarodki (pszenne)
IG 15
Agawa (syrop)
IG 15
Szparagi
IG 15
Ogórek
IG 15
Brokuły
IG 15
Oliwki
IG 15
Migdały
IG 15
Cebula
IG 15
Pieczarki
IG 15
Soja
IG 15
Tofu sojowe
IG 15
Imbir
IG 15
Rzodkiewki
IG 15
Brukselka
IG 15
Cykoria, endywia
IG 15
Pesto
IG 15
Piniola (nasiona)
IG 15
Rabarbar
IG 15
Koper włoski
IG 15
Seler naciowy
IG 15
Papryka chili
IG 15
Orzeszki pistacjowe
IG 15
Papryka
IG 15
Kwaszona kapusta
IG 15
Szalotka
IG 15
Czarna porzeczka
IG 15
Korniszony marynowane
IG 15
Mąka z nasion chlebka świętojańskiego (karob)
IG 15
Szpinak
IG 15
Cukinia
IG 15
Por
IG 15
Orzechy włoskie
IG 15
Sałata zielona
IG 15
Kapusta
IG 15
Orzeszki arachidonowe
IG 15
Szczaw
IG 15
Zarodki
IG 15
Agrest złoty
IG 15
Kielki ( soja , fasola)
IG 15
Kalafior
IG 15
Tempeh
IG 15
Fasola pnaca
IG 15
Zuckererbsenschote
IG 15
Wheat germ
IG 15
Ratatouille (potrawa z kabaczka, patisona, pomidorow, itp.
IG 20
Sok z cytyryny (nieslodzony)
IG 20
Kakao w proszku ( bez cukru)
IG 20
Baklazan, oberzyna
IG 20
Jogurt sojowy
IG 20
Pedy bambusa
IG 20
Marchew (swieza)
IG 20
Czekolada czarna (>85% kakao)
IG 20
Serce palmowe
IG 20
Artiszoki
IG 20
Acerola
IG 20
Smietana sojowa
IG 20
Sos Tamari ( bez cukru)
IG 20
Fruktoza Montignac
IG 20
Lemon
IG 20
Konfitüre, Marmelade, ohne Zucker (Montignac®)
IG 20
Amande, farine de
IG 20
Noisette, farine de
IG 20
Czekolada czarna (>70% kakao)
IG 25
Pasta z orzechow laskowych (nieslodzona)
IG 25
Malina (swieza)
IG 25
Pasta migdalowa (nieslodzona)
IG 25
Orzechy laskowe
IG 25
Humus (pasta z ciecierzycy)
IG 25
Orzechy nerkowce
IG 25
Morwa
IG 25
Pasta z orzeszkow laskowych ( bez cukru)
IG 25
Soczewica zielona
IG 25
Czarna jagoda (czernica)
IG 25
Agrest niebieski
IG 25
Grepfrut ( swiezy owoc)
IG 25
Truskawki (swieze owoce)
IG 25
Pestki z dyni
IG 25
Wisnie
IG 25
Porzeczka czerwona
IG 25
Maka sojowa
IG 25
Fasola mungo
IG 25
Fasolka flageolet
IG 25
Jeczmien
IG 25
Groch luskany
IG 25
Baies de Goji
IG 25
pęczak
IG 25
Mndarynka
IG 30
Fasola biala -perlowa
IG 30
Pomidory
IG 30
Czosnek
IG 30
Marmolada (nieslodzona)
IG 30
Fasolka szparagowa
IG 30
Mleko sojowe
IG 30
Jablka suszone
IG 30
Soczewica brazowa
IG 30
Buraki czerwone (surowe)
IG 30
Marakuja
IG 30
Mleko z migdalow
IG 30
Twarozek
IG 30
Mleko z proszku
IG 30
Knudle sojowe
IG 30
Mleko (pelne lub chude)**
IG 30
Rzepa
IG 30
Soczewica zolta
IG 30
Skorzenera
IG 30
Gruszki (swieze owoce)
IG 30
Mleko z owsa (surowe)
IG 30
Kasza perlowa
IG 30
Morele suszone
IG 30
Pumpernickel Montignac
IG 32
Bread (Montignac integral bread)
IG 34
Bread, Essene/ezekiel bread (sprouted cereals bread)
IG 35
Granat (swiezy)
IG 35
Banan zielony (niedojrzaly)
IG 35
Amarantus
IG 35
Jogurt naturalny
IG 35
Pomidory suszone
IG 35
Sliwki, swieze
IG 35
Kwinoa (komosa ryzowa)
IG 35
Sok pomidorowy
IG 35
Ciecierzyca
IG 35
Morele (swieze)
IG 35
Przecier jablkowy
IG 35
Drozdze
IG 35
Pomarancze (swieze owoce)
IG 35
Pasta z migdalow ( bez cukru)
IG 35
Musztarda ostra typu Dijon
IG 35
Fasola czarna
IG 35
Jablka ( swieze owoce)
IG 35
Fasola czewona
IG 35
Fasola typu adzuki
IG 35
Werniszeli z maki z pelnego przemialu
IG 35
Ziarna ze slonecznika
IG 35
Drozdze piwne
IG 35
Figi ( swieze owoce)
IG 35
Wasa™ o zawartosci blonnika 24%
IG 35
Przecier z pomidorow (bez cukru)
IG 35
Falafel z ciecierzycy
IG 35
lody smietankowe ( z fruktoza)
IG 35
Ryz dziki
IG 35
Nektarynki (swiezy owoc)
IG 35
nasienia siemienia lnianego ,sezamu, maku
IG 35
Maczka z ciecierzycy
IG 35
Czerymoja ( jablko budyniowe, flaszowiec)
IG 35
Cassoulet (fasola z miesem)
IG 35
Fasola borlotti
IG 35
Ciecierzyca ( z puszki)
IG 35
Brzoskwinie (swieze owoce)
IG 35
Seler bulwowy
IG 35
Pigwa pospolita
IG 35
Soczewica zielona swieza
IG 35
Tabliczka czekolady (bez cukru typu Montignac®)
IG 35
Kukurydza antyczna indianska
IG 35
Groszek zielony ( swiezy)
IG 35
Orzech kokosowy
IG 35
Coco, farine de
IG 35
Farro
IG 40
Quince (preserve/jelly, without sugar)
IG 40
Pepino dulce, melon pear
IG 40
Ignam ( slodki ziemniak)
IG 40
Ravioli (z maki durum)
IG 40
Sok z jablek (nieslodzony)
IG 40
Sok z marchewki (bez cukru)
IG 40
Pasta sezamowa (tahin)
IG 40
Bob
IG 40
Sliwki suszone
IG 40
Platki owsiane
IG 40
Mleczko kokosowe
IG 40
Marchew ( gotowana)*
IG 40
Wino jablkowe wytrawne
IG 40
Makaron pelny pszenny, al dente
IG 40
Pszenica egipska , kamut
IG 40
Fasola czerwona (z puszki)
IG 40
Chleb z maki pelnej na zakwasie
IG 40
Maca ( z maki pelnoziarnistej)
IG 40
Sorbet (nieslodzony)
IG 40
Babka piaskowa z pelnej maki (bez cukru)
IG 40
Pasta z orzeszkow ziemnych
IG 40
Kawa z cykorii
IG 40
Platki sniadaniowe pelne( bez cukru)
IG 40
Falafel ( potrawa z fasoli lub ciecierzycy znana w turcji )
IG 40
maka z quinoy ( prosa boliwijskiego)
IG 40
Buckwheat pancakes
IG 40
Buckwheat pasta
IG 40
Spaghetti, whole wheat, cooked al dente
IG 40
Blé, type Ebly
IG 45
Farro flour (integral)
IG 45
Blé, pilpil de
IG 45
sok z mango (nieslodzony)
IG 45
Sok z winogron (bez cukru)
IG 45
Makaron typu Capellini
IG 45
Sok z gejpfruta (bez cukru)
IG 45
Sok z pomaranczy (swiezo wyciskany)
IG 45
Twardy banan (do gotowania lub smazenia)
IG 45
Twardy banan (do gotowania lub smazenia)
IG 45
Cuscus z pelnego ziarna
IG 45
Sos z pomidorow (z cukrem)
IG 45
Winigrona (swieze owoce)
IG 45
Laktoza
IG 45
Chleb z pszenicy egipskiej , kamut
IG 45
Maka z pszenicy egispskiej pelnej (kamut)
IG 45
Tosty z chleba z maki pelnej
IG 45
Groszek zielony ( z puszki)
IG 45
Kaszka pszenna bulgur
IG 45
Borowka czerwona ( brusznica)
IG 45
Platki sniadaniowe pelne ( bez cukru)
IG 45
Pszenica orkiszowa
IG 45
Pszenica orkiszowa
IG 45
Konfitura ( bez cukru)
IG 45
Muesli Montignac
IG 45
Pumpenickel
IG 45
Spaghetti al dente (gotowane 5 minut)
IG 45
Ryz Basmati nieluskany
IG 45
Blé, farine intégrale
IG 45
Banane, grün
IG 45
Tmaryndowiec ( slodkie nasiona)
IG 50
Ananas ( z puszki)
IG 50
Brzoskwinie ( puszkowane, w syropie)
IG 50
Sok ananasowy (nieslodzony)
IG 50
Ryz brazowy basmati
IG 50
Mango (swieze owoce)
IG 50
Kaszka bulgur (gotowana)
IG 50
Sushi
IG 50
Surimi (paluszki krabowe)
IG 50
Topinambur
IG 50
Muesli (nieslodzone)
IG 50
Persymona , kaki
IG 50
Kiwi
IG 50
Bataty (slodkie kartofle)
IG 50
Platki All Bran™
IG 50
Chlebki Wasa light™
IG 50
Batony energetyczne z ziarnami (bez cukru)
IG 50
Owoce lichee
IG 50
Ryz nieluskany
IG 50
Makaron z pelnej pszenicy
IG 50
Figi suszone
IG 50
Ananas (swiezy owoc)
IG 50
Chleb na bazie quinoy (65%) prosa boliwijskiego
IG 50
Kasza gryczana
IG 50
Jogurt z soji (aromatyzowany)
IG 50
chleb razowy zytni z pelnego ziarna
IG 50
Chayote owoc z rodziny dyniowatych
IG 50
Sok z borowki czerwonej ( bez cukru)
IG 50
Biskwit (z pelnej maki, bez cukru)
IG 50
Couscous (pelne ziarno)
IG 50
Makaron (z twardej pszenicy -durum)
IG 50
Banane, jaune (taches noires)
IG 50
Fonio
IG 50
kukurydza
IG 55
Syrop klonowy
IG 55
Pizza
IG 55
Banany dojrzale
IG 55
Musztarda ( z dodatkiem cukru)
IG 55
Keczup
IG 55
Miszpelnik japonski
IG 55
Bulka maslana
IG 55
Ryz czerwony
IG 55
Makaron tagiatelle
IG 55
Spaghetti ( gotowane na miekko)
IG 55
Maniok ,kasawa ( nieslodzone)
IG 55
Maniok (slodki)
IG 55
Daktyle
IG 55
Spaghetti ( gotowane na miekko)
IG 55
Pears, canned
IG 55
Ryz dmuchany
IG 60
Platki specialne K™
IG 60
Chipsy zieniaczane
IG 60
Napoje slodzone i gazowane typu cola
IG 60
Croissant
IG 60
Kuskus
IG 60
Bulka maslana
IG 60
Owsianka
IG 60
kasza manna z twardego ziarna
IG 60
Ryz dlugoziarnisty
IG 60
Lody smietankowe ( z dodatkiem cukru)
IG 60
Ovomaltyna
IG 60
kasztan jadalny
IG 60
lasagne (z twardego ziarna)
IG 60
Czekolada w proszku ( z cukrem)
IG 60
Ryz dlugoziarnisty
IG 60
Miod
IG 60
Chinski makaron z ryzu
IG 60
Btoniki Mars, Sneakers, Nuts, ect.
IG 60
Maka z pelnego przemialu
IG 60
Majonez ( kupny )
IG 60
Fruit cocktail, canned in sugar syrup
IG 60
Papaja ( swieze owoce)*
IG 60
Dyniowate (rozne)
IG 65
Marmolada z dodatkiem cukru
IG 65
Ziemniaki gotowane w mundurkach
IG 65
Pieczywo z maki z pelnego przemialu
IG 65
Pieczywo ciemne na zakwasie
IG 65
Burak czerwony gotowany
IG 65
Rodzynki
IG 65
Dzem z pigwy dodatkiem cukru
IG 65
Chlebowiec (owoce pieczone smakuja jak kasztany)
IG 65
Sorbet ( z dodatkiem cukru)
IG 65
Chleb zytni ( 30% maki zytniej)
IG 65
Musli ( slodzone cukrem lub miodem)
IG 65
Melon (miodowy)
IG 65
Buleczki czekoladowe
IG 65
Canne à sucre séchée, jus de
IG 65
Maka z kasztana jadalnego
IG 65
Spelt
IG 65
Morele ( puszkowane w syropie)
IG 65
Konfitura z cukrem
IG 65
Bob (gotowany)
IG 65
Pieczywo z niepelnego przemialu ( 50%)
IG 65
Pâtes, de riz intégral
IG 65
Kastanienmehl
IG 65
Rohrzucker
IG 65
Corn, on or off the cob
IG 65
Cukier bialy krystaliczny (cukroza)
IG 70
Kukurydza dmuchana (pop corn)
IG 70
Maka kukurydziana
IG 70
Risotto
IG 70
Ryz zwykly
IG 70
Taco
IG 70
Batonik czekoladowy (z dodatkiem cukru)
IG 70
Gnocchi (kopytka)*
IG 70
Tgliatelle (knedle)
IG 70
Syrop z melasy
IG 70
Oczyszczone platki zbozowe (z dodatkiem cukru)
IG 70
Kasza kukurydziana
IG 70
Sucharek
IG 70
Bajgiel
IG 70
Biskwit (herbatnik)
IG 70
Cukier brazowy
IG 70
Banany do gotowania (gotowane)
IG 70
Bagietka z bialej maki
IG 70
chleb z maki ryzowej
IG 70
Buleczki drozdzowe sniadaniowe
IG 70
Ziemniaki obrane gotowane w wodzie z sola
IG 70
Piwo*
IG 70
proso
IG 70
Kalarepa
IG 70
Amarantus ( szarlat) dmuchany
IG 70
Ravioli z bialej maki pszennej
IG 70
Polenta
IG 70
Maca z bialej maki
IG 70
Ziemniaki gotowane w mundurkach
IG 70
ryz jasminowy
IG 70
Rutabaga
IG 70
Arbuz*
IG 75
Bulka biala hamburgerowa
IG 75
Lasagne ( z bialej maki pszennej)
IG 75
Pieczywo biale tostowe
IG 75
Paczki
IG 75
Ryz blyskawiczny
IG 75
Wafel (z cukrem)
IG 75
Dynia
IG 75
Riz, farine de (complète)
IG 75
Sport drinks
IG 75
Puree z kartofli
IG 80
Crackers made from white flour
IG 80
Maczka kukurydziana
IG 85
Maka biala pszenna
IG 85
Mleko ryzowe (z cukrem)
IG 85
Ryz instant
IG 85
Ryz krotkoziarnisty (klejacy sie)
IG 85
Rzepa (gotowana)*
IG 85
Seler bulwa (gotowana)*
IG 85
Tapioka
IG 85
Pasternak*
IG 85
Platki kukurydziane ( cornflaces)
IG 85
Maranta
IG 85
Pieczywo biale , bezglutenowe
IG 90
Platki ziemniaczane
IG 90
Ryz klejacy
IG 90
Potatoes, baked with skin
IG 90
Maka ryzowa
IG 95
Maka ziemniaczna
IG 95
Pieczone ziemniaki
IG 95
Smazone ziemniaki, frytki
IG 95
Maltodextrin
IG 95
Corn Starch
IG 95
Riz, sirop de
IG 95
Skrobia modyfikowana
IG 100
Glukoza ( dekstroza)
IG 100
Syrop glukozowy
IG 100
Syrop ryzowy
IG 100
Maltoza( piwo)
IG 115
Powrot do poczatku strony
Odkryj książki Montignac
-
50 dań mięsnych o niskim indeksie glik... -
Tajemnice indeksu glikemicznego -
Dieta dla biznesmena -
Recepta na młodość -
Cud oliwy -
Metoda Montignac dla dzieci -
Smacznie i zdrowo cz. 2 -
Smacznie i zdrowo cz. 1 -
Przez żołądek do serca cz. 1 -
Przez żołądek do serca cz. 2 -
Magia wina -
Dania z Prowancji -
Jeść, aby schudnąć -
Schudnij z Montignakiem -
Polskie wydania ksiazek Metody Montignac