Traduction française (texte original en allemand)

Bonjour,

Je souhaite vous raconter mon histoire. En 1999, je pesais 93 kg pour 1,72 m.

J’ai toujours été sportif et pratiqué le fitness. Malgré cela, j’ai tout de même grossi – l’age y était peut être pour quelque chose.

J’ai testé les régimes hypocaloriques et sans graisses, sans succès. En 2002, j’ai acheté la « Bible » Montignac. J’ y ai tout de suite apprécié sa prise de position sur l’inefficacité des régimes hypocaloriques. Cela a été déterminant pour moi. J’ai fait moi-même mon pain intégral et surveillé les IG.

Etant un gros mangeur, j’ai au début peu perdu. Mon épouse a perdu plus rapidement que moi. Je cuisinais en accord avec les principes Montignac et semaine après semaine les kilos se sont envolés.

A cette époque, j’ai perdu 20 kilos. Aujourd’hui je pèse 75 kg et mon poids est stable depuis ces 10 dernières années.

Tout comme celui de mon épouse qui pèse 62 kg pour 1,62 m.
J’ai 69 ans et mon épouse 59.

Bien cordialement.
Norbert Landgraf

Texte original

Hallo,

ich möchte die Geschichte über meinem Abnahmeerfolg mitteilen. 1999 wog ich 93 kg bei einer Größe von 1,72 m.

Ich hatte schon immer Sport und Fitness betrieben. Trotz alledem habe ich- vielleicht altersbedingt- zugenommen.

Ich probierte Low Fat und u.a. auch Low Carb, jedoch ohne nennenswerten Erfolg.Im Jahre 2002 kaufte ich mir die 1. Montignac-Bibel.
Was mir sofort gefiel, war daß die Kolorientheorie falsch ist.
Diese Aussage war für mich ausschlaggebend.

Ich Habe mein VK-Brot selbst gebacken (ganze Körner geschrotet) und sonst auch streng auf den GI geachtet.

Zuerst nahm ich langsam ab, weil ich ein sehr guter Esser bin. Meine Frau nahm schneller ab als ich.Da ich das Kochen (nach MM) selbst in die Hand nahm, purzelten Woche für Woche die Pfunde.

Ich habe in der Zeit 20 kg abgenommen .Heute wiege ich 75 kg , was über 10 Jahre hinweg stabil geblieben ist.

Meine Frau wiegt bei 1,64m 62 kg mir denselben Erfolg.
Ich bin heute 69 Jahre alt und meine Frau ist 59 Jahre.

MfG
Norbert Landgraf